Если вы хотите оставаться здоровым как можно дольше, то учить себя нужно не только как правильно работать, но и как хорошо отдыхать.
Здоровая жизнь невозможна без гармоничного сочетания работы и отдыха.
Обычный сон — один из основных видов отдыха, но не единственный. Однако, недостаток сна, бессонница, обязательно приводит к общему переутомлению и ведет к снижению защитного потенциала всего организма. Наиболее всего от недостатка сна страдают клетки головного мозга, что особенно важно помнить мужчинам, чья работа связана с большими умственными нагрузками.
Чтобы каждый день быть в хорошей форме, хорошо справляться с ежедневными обязанностями и радовать окружающих, необходим правильный режим труда и отдыха. Ученые сходятся на том, что многие дополнительные ресурсы открываются в человеке только при стабильном режиме дня с грамотно расставленными в нем периодами отдыха. Насколько бы велик ни был талант, на его реализацию требуются свежие силы, если мозг просит спать — лучше дать ему это сделать, иначе работать он будет далеко не так как должен.
Нельзя не учитывать и важность активного отдыха. Когда в следующий раз почувствуете усталость — не бегите домой к любимому телевизору или компьютеру — попробуйте отправиться в парки. На свежем воздухе, в окружении природы силы восстанавливаются куда быстрее, что особенно важно для людей, живущих в мегаполисе. Если позволяет бюджет — рестораны подарят вам множество прекрасных воспоминаний в компании с приятными вам людьми.
Отдых рабочего человека — это не только несколько недель отпуска в год. Если весь ваш отдых заключается в мечтаниях о теплом лете, когда наконец можно будет удалиться из душного офиса на берег моря. Уметь организовывать себе отдых нужно уметь при любом имеющемся бюджете времени.