Как отдохнуть от проблем

Как отдохнуть от проблем

Как за короткий промежуток времени восстановить свои силы

Отдых это одно из любимых занятий людей. Отдыхают все по-разному, кто-то любит провести выходной день, лежа на диване, кто-то любит отгадывать сканворды, а кому-то отдых дома связан с глобальной уборкой. Составляя весь перечень способов отдыха можно получить целую книгу. Отдых по своей сути напоминает нечто протяженное, как каникулы, отпуск, а для некоторых достаточно и просто выходных. Перед нами остро встает вопрос, как же за короткий промежуток времени восстановить свои потраченные силы. Порой бывает, что, закончив работу, мы мысленно остаемся на ней, обдумывая нерешенные вопросы. И это как раз именно тот случай, когда используют выражение «сил нет телевизор посмотреть».

Отдыхать нужно уметь. Выходные дни нужно чаще проводить на свежем воздухе с друзьями и пикником. Но зачастую оказывается всё иначе — дача, огород, строительство, уборка и прочее. В будни человек просто не имеет возможности для отдыха. Вечером в переполненном автобусе по всем пробкам города, приезжая мы готовим ужин, и остаток времени до сна проводим перед телевизором. Но нужно помнить один важный момент. Смена умственной работы на физическую – это тоже отдых. Жизнь без телевидения представить себе мы не можем, поэтому зачастую теряем уверенность и покой в себе. Вспомнив крылатую фразу Карлсона, одного из персонажей мультфильма, нам действительно не хватает спокойствия. Многие люди просто не отдают себе отчет в том, что они могут сами задавать себе настроение. Производить «настройку» настроения важно уметь в стрессовых ситуациях. Человек, находящийся в напряжении скован или импульсивен. Контролировать свои эмоции можно при помощи различных упражнений. На помощь вам придет релаксация, медитация, аутотренинги.

Метки