правила хорошего самочувствия

Мы есть то, как мы живем

Мы хотели бы перечислить несколько основных и простых правил, которые помогут вам не только оставаться в форме и чувствовать себя великолепно, но и иметь силы двигаться вперед, к покорению вершин модельной карьеры. Простые правила хорошего

Мы хотели бы перечислить несколько основных и простых правил, которые помогут вам не только оставаться в форме и чувствовать себя великолепно, но и иметь силы двигаться вперед, к покорению вершин модельной карьеры.

Простые правила хорошего самочувствия

Первое правило — высыпаемся. Можно отложить работу на завтра, пропустить обед, не погулять с подругой, но сон — это святое. Если вы спите меньше, чем 7 часов в сутки — не мечтайте о хорошем самочувствии. Организм будет пытаться восполнить недостаток энергии булочками, шоколадками, бутербродами и другими «вкусностями». Пройдет время — и любимые фрукты перестанут казаться вкусными.

Второе правило — завтракаем. Даже если «не лезет». Хоть зеленый чай с горсткой орешков. Чем позже вы позавтракаете, тем большее количество желудочного сока выработается и тем сильнее будет аппетит. Как результат — вы постараетесь восполнить эти пробелы вечером, что вовсе нездраво — тем более, если ваше призвание — модельная работа.

Третье правило — едим столько, сколько хотим, но заменяем фаст-фуд и «перекусы» на здоровую пищу. Прежде, чем тянуться к сладкому подумайте, скольких витаминов вы сейчас лишите организм. Яблоко — вместо печенья, салат — вместо шоколадки на «пятиминутке». Не стоит себя саму обкрадывать.

Правило четвертое — совмещение продуктов. Раз и навсегда вычеркиваем из своего (ежедневного) рациона: белый хлеб, колбасу, картофель, майонез, сладости, сдобные булочки, сахар, ненатуральные йогурты. Берегите здоровье, пока молоды!. А также напитки, содержащие калории — замените их свежевыжатыми соками.

Также, полезно сократить разнообразие продуктов за один прием. Смеси только усиливают аппетит. Нормальный человеческий прием пищи состоит из 3-4 продуктов. Тогда ее можно съесть даже больше. Подобное количество легче переваривается — а значит, вы не будете собирать «запасы» на бедрах.

Понимаем — то, что написано пером — кажется легким в исполнении, как дважды два. Но поверьте: месяц работы над собой — и ваш организм снова сам начнет чувствовать, что ему необходимо. И подсказывать вам. А раз вы «живете вместе» — надо стараться уживаться!

Метки