Польза йоги для здоровья

Польза йоги для здоровья

Занятия йогой способствуют улучшению физического и психического здоровья

Все мы в большей или меньшей степени стараемся следить за своим здоровьем. Некоторые придерживаются правильного питания, кто-то ходит в спортзал и занимается различными видами спорта, кто-то просто пьет витамины. Все по-разному, но есть универсальная вещь, при занятии которой меняется постепенно все и питание, и образ мышления и образ жизни. Конечно же, это Йога.

Сейчас многие приходят на занятие йогой что бы похудеть. Но при правильном подходе к йоге у людей кардинально меняется и образ жизни. Физические упражнения – асаны они положительно влияют на организм любого человека. Развивают гибкость, улучшается работа суставов. Суставы полностью разрабатываются, предотвращаются такие заболевания как артрит, артроз. Ускоряется метаболизм, за счет этого человек худеет. Улучшается осанка. При неправильной осанке у человека появляется вялость, усталость, головные боли – при помощи йоги это все устраняется.

Физические упражнения в йоге это только одна из составляющих, есть еще техника дыхания. При выполнении асан обязательно нужно правильно дышать. При помощи дыхания улучшается кровообращение, значительно уменьшаются риски инфарктов и инсультов. Стабилизируется давление.

Занятия йогой обязательно заканчиваются медитацией. Медитация помогает концентрации внимания, улучшает координацию движения. Человек становится собранным, более энергичным. После медитации появляется состояние легкости, одухотворенности, человек становится спокойным и счастливым.

Меняется и система питания. Многих вещей, в обычной жизни очень вкусных и вредных для организма, просто не хочется. Таких как жирного, острого, соленого. Человек сам не подозревает, как система питания перестраивается, просто автоматически.

При занятии йогой меняется поведение мышление человека, данная система охватывает многие стороны жизни.

Метки