Ничто не вечно под лунной, а на смену всем известной и традиционной йоги, под влиянием новых тенденций, пришла технически обновленная йога техно-асана.
В позах новой йоги широко используются специальные платформы, вот несколько упражнений:
— поза героя – из позиции стоя сделать большой шаг вправо правой ногой, ногу согнуть в колене и поставить на платформу. Левую ногу следует держать прямо, а руки ладонями вниз развести в стороны. Глаза смотрят на пальцы правой руки, прямая спина, подтянутый копчик. Макушкой тянуться вверх.
— поза треугольника – из первой позы потянуться вправо и коснуться колена правым плечом, руки соединить в замок за спиной. Спина прямая. Правую руку максимально согнуть, а левую выпрямить, сместив захват к локтю. Можно использовать ремень.
— вторая поза треугольника – из первой позы поднять руки вверх, над головой соединить ладони и вытянуться в прямую линию.
— поза Кришны – из позиции стоя сделать шаг вперед правой ногой, колено левой ноги опустить на специальную платформу. Правая рука упирается в правое колено, а левая захватывает щиколотку другой согнутой в колене ноги.
— поза рыбы – в сидячем положении вытянуть ноги пред собой и отклонить туловище назад, опереться на платформу и завести руки за голову. Поднимать грудную клетку вперед и вверх.
— поза лодки – из того же положения сидя согнуть ноги в коленях и расположить их на вибрирующей платформе. Отклонить назад корпус и поднять ноги под 45 углом, руки вытянуть к коленам параллельно с полом.
По мнению экспертов, новая йога сочетает в себе аспекты биомеханической стимуляции тела и асаны хатха-йоги. Она предполагает использование вибрирующих платформ, которые способны увеличить вдвое эффективность тренировок за счет ускорения метаболизма и прямого воздействия на проблематичные зоны.