Боремся со стрессом
Постоянные стрессы мешают жить изнутри. Они отрицательно влияют на иммунитет, в конечном результате обостряются хронические заболевания и возникают новые. Конечно, от всех проблем невозможно убежать, но сократить их число вполне возможно. Как же это сделать?
Многие начинают проклинать судьбу, с самого утра им приходится просыпаться с будильником и отправляться на работу не выспавшимся. Если отложить свой подъем нет возможности, сделайте его хотя бы приятным.
1 правило. Приходя на кухню, пейте сначала стакан воды с размешанным в нем лимонным соком. Данный коктейль активизирует работу ЖКТ.
2 правило. «Пробудив» свое пищеварение, следует придать себе рабочий настрой. Тут на помощь придет контрастный душ.
3 правило. Немного взбодрившись, настройте себя на позитив. Стоит нанести на лицо освежающую или увлажняющую маску.
4 правило. Запарьте в своем термосе чай из шиповника. Данный напиток имеет большое содержание витамина С, который положительно влияет на иммунную систему и простуды будут вам не страшны.
5 правило. Выходите из дома, на пару минут раньше обычного и немного прогуляйтесь. За счет данной физический активности, в кровь поступит большее количество кислорода, а это в свою очередь улучшит работу мозга. Так же стоит меньше пользоваться лифтом.
Зачастую, уже в первые полчаса пребывания в офисе, служащий попадает в гору рутинных дел и запутывается в мелких форс-мажорах. К концу дня его нервы на пределе, особенно если работа мешает вовремя отправиться домой.
6 правило. Сравнивайте свои проблемы с более глобальными и вам станет понятно, что ваши переживания напрасны.
7 правило. Не следует концентрироваться на проблеме. Часто верное решение приходит после небольшого отдыха.
8 правило. Стоит радоваться каждому новому дню. Ведь с каждым днем вы становитесь мудрее.
9 правило. Следует заняться спортом – при помощи активных занятий вы сможете выплеснуть все негативные эмоции.
10 правило. Высыпайтесь. Это одно из главных составляющих здорового духа.