Похудение начинается в голове

Похудение начинается в голове!

Прежде чем начать считать калории и измерять декаграммы, подумайте, как вы действительно хотите выглядеть

Может быть трудно принять решение, чтобы начать терять вес, но это ничто по сравнению с воплощением его в жизнь. Процесс потери лишних килограммов стоит тщательно спланировать. Если поставить четкую цель, ее будет легче достичь. Потому что, по сути, похудение начинается в голове.

Прежде чем начать считать калории и измерять декаграммы, подумайте, как вы действительно хотите выглядеть. Специалисты соглашаются, что между разумом и телом существует неразрывная связь, и то, как мы видим себя, воплощается в реальность. Поэтому вместо того, чтобы фокусироваться на черных мыслях, таких как: «Даже если я похудею, то не получу «вау» эффект». Лучше представьте, как вы будете себя чувствовать и выглядеть, когда достигнете цели – фигуры своей мечты!

Контракт с самим собой должен быть заключен в письменной форме. Когда принято решение похудеть, пришло время записать цели. Сделайте это максимально объективно. Подумайте, хотите ли вы сбросить 10 килограммов или уместиться в одежду 38 размера и напишите это на бумаге. Сложнее отказаться от такой декларации. Также неплохо вести дневник питания. Часто мы не знаем, сколько мы действительно едим в течение дня. Дневник помогает контролировать свои действия.

Одной из самых распространенных ошибок, допущенных людьми на диете, является соблюдение строгих диетических запретов. К сожалению, они работают как раз наоборот. Когда мы сосредоточены на том, чтобы не есть картошку фри или шоколад … мы действительно думаем только о них. Вместо строгости лучше сосредоточиться на изменении способа питания. Здоровая диета – это здоровый образ жизни. Следуя этому пути, приобретайте привычки здорового питания, введенные в повседневность без жертв.

Метки