Итак, тренировки, которые помогут согнать лишний вес, при этом расслабят и создадут стимул продолжать заниматься каждый день в том же темпе. Часто в самом начале каждый желающий похудеть встречается с рядом эмоциональных препятствий в виде
Итак, тренировки, которые помогут согнать лишний вес, при этом расслабят и создадут стимул продолжать заниматься каждый день в том же темпе. Часто в самом начале каждый желающий похудеть встречается с рядом эмоциональных препятствий в виде соблазнов. Однако существуют особые виды тренировок, которые помогут зарядиться энергией или наоборот – расслабиться, а также создадут определенное настроение.
Бодифлекс или подзарядка
Эти тренировки отличаются в первую очередь тем, что они занимают от 15 минут и более. Мышцы совершенно не накачиваются. Принцип действия – это растяжка, совмещенная с особой системой дыхания.
Тренировка помогает отменно и быстро похудеть (особенно в талии), набраться кислорода и быстро проснуться с утра. Всего пятнадцать минут – и вы в тонусе. Единственное «но»: лучше заниматься в одиночестве, чтобы не отвлекали, так как со стороны сам процесс может показаться смешным.
Калланетик или умиротворение
Одно из самых любимых занятий. Здесь все делается максимально медленно, мышцы напряжены, но при этом объемы наращиваться не будут. Большое количество растяжек поможет создать силуэт и избежать болезненных ощущений «переработки».
Благодаря данной тренировке вы сможете создать свой силуэт, улучшить осанку, укрепить мышечный каркас. Недостаток: достаточно медленное исполнение, поэтому особенно активным людям будет очень нудно следовать данному курсу.
Йога или релакс
Особенно длительный промежуток времени я пыталась понять йогу и то, как же можно в скрученной позе бублика при максимальном напряжении мышц расслабиться. Спустя месяц озарение пришло. Она дает возможность расслабиться благодаря двум вещам: правильному дыханию и многочисленным растяжкам.
Ваши мышцы работают и приходят в тонус, но сам релакс вы будете ощущать именно через некоторое время после тренировки. Плюсом идет развитие выносливости, общее оздоровление организма и, как ни странно, появление некоторой доли уравновешенности, что особенно важно в нашем сумасшедшем мире.
Хотите узнать о других видах тренировок? Ждите следующие статьи, в которых мы расскажем о самых интересных и полезных занятиях для души и тела. Всем добра, терпения и здоровья!