фитнес — Женский журнал "Егоза"

Как выбирать обруч для занятий

09.12.201909.12.2019 Спортзал фитнес

Регулярные занятия с обручем считаются одним из самых результативных средств в борьбе за осиную талию и стройность фигуры. Тренировки с массажным обручем помогут улучшить процесс пищеварения и укрепить мышцы живота. Таким образом, этот спорт составляет

Как правильно отдыхать после тренировки

25.10.201925.10.2019 Отдых, Спортзал спорт, фитнес

Тренировки могут быть разными, это могут быть аэробика, танцы, фитнес, плаванье и т.д. Но, как проводить время после физических нагрузок? Это не просто вопрос, это важно, ведь отдых после тренировки может нести не только пользу,

Как качать нижний пресс женщине

17.10.201917.10.2019 Спортзал спорт, фитнес

Пожалуй, каждая из нас хоть раз задумывалась над тем, как качать пресс, а в особенности же — как качать нижний пресс женщинам. Действительно, упражнения на верхний пресс выполнять гораздо легче, но только при регулярных занятиях

Упражнения для набора веса девушке в домашних условиях

12.10.201912.10.2019 Спортзал спорт, фитнес

Трудно встретить женщину, которая не мечтала бы о том, чтобы сбросить лишние килограммы. Однако природа и современный образ жизни наделил лишним весом не всех женщин планеты. Небольшой процент имеет худощавое телосложение, что связано с генетическими

Как правильно бегать чтобы похудеть

Бегать чтобы похудеть

30.09.201930.09.2019 Спортзал спорт, фитнес

Профессиональные спортсмены знают, что бег бегу рознь. Чтобы похудеть, нужно знать, как правильно бегать. Однако в наше время немногие женщины, да и мужчины тоже, владеют азами правильного бега для похудения, об особенностях которых мы и

Эффективные тренировки от лишнего веса

27.09.201927.09.2019 Спортзал спорт, фигура, фитнес

Итак, тренировки, которые помогут согнать лишний вес, при этом расслабят и создадут стимул продолжать заниматься каждый день в том же темпе. Часто в самом начале каждый желающий похудеть встречается с рядом эмоциональных препятствий в виде

Каким видом спорта заняться

12.09.201912.09.2019 Спортзал спорт, фитнес

Вы понимаете, что давно назрела необходимость заняться спортом или посещать тренажерный зал. Но вас все же терзают сомнения, а не случится ли так, что все очень быстро надоест? Если постоянно заниматься "вашим" видом спорта или

Зумба: фитнес или танец?

07.09.201907.09.2019 Спортзал фитнес

Зумба - это самое модное в мире на сегодняшний день направление фитнеса. Основанное на латиноамериканских танцах, оно позволит Вам получить огромный заряд позитива и сбросить лишние килограммы не хуже тренажерного зала. В чем же основное

Упражнения для пресса

Как легко накачать пресс после родов?

20.08.201920.08.2019 Спортзал спорт, фигура, фитнес

Чудо произошло, и теперь вы в любое время можете обнимать свою кроху. Единственное, что портит полное ощущение счастья - некоторые недостатки фигуры и несколько обвисший живот, оставшиеся после беременности. Вернуть красоту и упругость своему животику